100 kg

1.MLO Sport Power 100 tab. 54.00zł Jest to kompleksowa kompozycja witamin i minerałów uwzględniająca wzmożone potrzeby mineralno-witaminowe organizmu sportowca. Dowiedziono, że aby zaopatrzyć obarczony ekstremalnym wysiłkiem organizm sportowca w niezbędne mikroskładniki pokarmu ze źródeł naturalnego pożywienia, należałoby podawać mu dziennie 4-5 [...]

według mnie jedyna metoda na czystą masę mięśniową to 200g białka dziennie. - super metoda, szczególnie jak jeden wazy 50 kg a inny 100 kg i obaj jedza 200 g bialka chyba cos nie tak jak jestes endo to gainery raczej nie dla ciebie, kup bialko chyba ze nei potrzebujesz, kup omega-3, moze byc jeszcze ZMA apteczne, troche opcji masz Zmieniony [...]

[...] na kalorie - 3200 A oto sama dieta: sniadanie: mleko 0,5% 0,5 litra platki kukurydziane 50 gram garść rodzynek ? profi whey mass 100 gram RAZEM: bialko = 66,15g tluszcze = 8g weglowodany = 112,15g (785 kalori) // starałem się dać dużo węglowodanów żeby szybko uzupełnić braki energetyczne po nocy. [...]

3 cm ścianka ?? To metr musi ze 100 kg ważyć

[...] to dobry trening dla początkujących wprowadzający do poważniejszych ćwiczeń. Tak tez zamierzam ćwiczyć. Za 8 tygodni mam nadzieje zacząć mocniejszy trening. W bicepsie mam zaledwie 34 cm przy czym w klatce 100 cm, wiec nie jest to zbyt satysfakcjonujacy wynik. Prosze o rady i odpowiedzi na powyzsze pytania. Z gory za wszystkie ogromnie dziekuje.

1.lapka: 50-55 na rzezbie 2.klatka: 150 3.wynik na plaskiej mnie wali, moge podnosic nawet 100 kg 4.wynik w martwym: j.w ale moge podnosic nawet 300 kg 5.przysiad: tutaj mnie nie wali i chcialbym 300 kg 6. waga: obojetne, aby miec 50 w lapie i 75 w pasie 7. z koksiem czy bez: no jasne ze bez 8. inneg uwagi: podobnie jak hulk , tylko chce [...]

Mam do sprezdania ale jestem z Wrocka to około 100 km od Ciebie jak cos to pisz mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg Cena do uzgodnie4nia jak jestes zainteresowany to odezwij sie tu albo na [...]

Mam do sprezdania ale jestem z Wrocka to około 100 km od Ciebie jak cos to pisz mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg Cena do uzgodnie4nia jak jestes zainteresowany to odezwij sie tu albo na [...]

[...] o rekord Polski w WL bo w MC i P szans nie mam /przewlekła kontuzja która męczy mnie już od stycznia, ale już od 20 sierpnia wracam do MC i P/ Cele co do masy to przytyć do 100 kg czyli 3-4 kg i wiadomo jak każdy poprawić troche wymiary Arsenał do cyklu: X PAND x2 KO x1 BCAA MC 300kap x1 Tauryna MC 300 kap x1 omega3 x4 witaminy /Maxwit/ ZMA [...]

[...] preparatu - twierdzi dr Eugene Sun, wiceprezes Abbotta. Z jego obliczeń wynika, że nawet gdyby lek rzeczywiście był przyczyną śmierci, to ryzyko wynosi zaledwie 2,1 na każde 100 tys. osób zażywających Meridię. Tymczasem z badania Nurses Health Study, które objęło ponad 100 tys. kobiet wynika, że sama otyłość jest związana z ryzykiem zgonu równym [...]

[...] 5 powt. zdejmuję parę kilo ze sztangi, W ten sposób każdy ruch w serii jest dosyć ciężki. Napompowanie inne niz w tradycyjnym treningu, poczujesz to na bank. np. wyciskasz 100 kg. rozgrzewka, dochodzisz do 87,5kg w 5 powt. a teraz... pierwsze 5 ruchów 82,5kg, kolejne 75, kolejne 67,5 i ostatnia 5 - 60kg. Oczywiście ciężary musisz sam dopasować, [...]

ja jak zaczynalem cwiczyc bralem ok 60kg wziolem 10 omki ktora kazdy mowil ze to scierwo i w miesiac podskoczylem 30kg pozniej wszystko stalo w miejscu teraz zapieprzam deke libol 200 i mete i w tydzien znowu 8 kg podskoczylem :) mam 193cm,95kg,21 lat cwicze ok 4 miesiecy i biore 100 na klate moze malo ale do wrzesnia chce urosnac :P

[...] kapuje. A to, że jestem na tej diecie ketogenicznej to nie wiedziałam O_o, myślałam, że ona tylko przy 30g. węgli i ani grama więcej. //Ketoza jest jak węglowodany mniej niż 100(tyle potrzebuje mozg, jak mniej to ciała ketonowe są wytwarzane w wiekszej niz zwykle ilosci. Czy wytrwam na tej diecie?? No pewnie w niedziele mam luzik i [...]

[...] 419 / 420 kalorie 3385 / 3209 //ok. 1 posilek 7 Produkt białko tluszcz wegle kcal ilosc Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 400 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 10 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15 //Mleko możesz dać 2%, ale nie musisz. Płatki kukurydziane zamień na owsiane. Miód raczej sobie odpusć. [...]

Od października planuje zacząć pierwszy cykl masowy a koło lutego na żeźbe tylko dokończa niewiem z czego ma się składać pierwszy myślałem nad 1-8 prop 100mg e2d 1-6 superka 100mg e2d tylko 5 ml co 2 dni to troche zadużo hehehehe i niewiem czy na tym osiągne to co bym chciał codzi mi o zrobienie ponad 10 kg oczywiscie na diecie do tego 1x200 [...]

[...] 7 Produkt białko tluszcz wegle kcal ilosc Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 400 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 10 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15 2 posilek 10 Chleb żytni razowy [...]

Nie piszesz nic o ćwiczeniach siłowych, wiec pomyśl raczej o skd 100g białka i 30g węglowodanów zaspokaja potrzeby mozg jeśli chodzi o węglowodany przy zerowej aktywnosci. Jeśli dasz mniej niż 100g białka to przy 30g węglowodanów straty nitrogenu będą na 100% nawet przy zerowej aktywnosci. Sytuacja zmienia sie troche pózniej jak mózg przezstawi [...]

[...] których meczylem na gg :)) co posiadam : kreatynka vitala 300 g tauryna mega kaps olimpa 150 kaps wpc ostrowia 2 kg apteczne zma (filomag,aspargin,zincas forte) omega-3 - 100 kaps - chyba za malo dieta jest czy cos jeszcze do tego dodac ? jeszcze raz pozdrowienia dla tych 2 panow bez ktorych bylo by ciezko :)) pozdro e-lite & banan :) z [...]

[...] wystarczy? prosze o opinie tez tych co stosowali i jakie efekty mieli do tej pory tylko mono brałem DO TEGO TAKI TRENING MOZE BYC? poniedziałek martwe ciągi 10 x 60 8 x 100 6 x 140 4 x 180 1/1 1 220 potem sciaganie wiosłowanie i przyciąganie wtorek wolny tylko steching środa przysiady 10x 100 6x 140 4x 160 1/170/ 180 potem przysiady z [...]

Szkoda pisania Sonic. Jemu jak i wielu osobom w jego wieku sie wydaje, że jak ma sie ponad 100 kg masy to jesteś Bogiem i jesteś we wszystkim najlepszy. Pewnie broń palna jego zdaniem też nie jest groźna, a jak taki koks dostanie z bazuki to sie tylko zdenerwuje.